脱･ゴルフ初心者のためのレッスン

簡単にできるゴルフ練習方法の紹介をしていきます(＾ω＾)　

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Lesson.1　飛距離アップ

・まずは自宅で出来る練習方法です。
　ご自宅のタオルの端っこをゴルフのグリップと思って握り、おもっきりスイング！！！右側の肩甲骨の下あたりにピシッと当たるように振れれば完璧(*´∀`*)　何度も繰り返しましょう。
　昔の毛糸ヘッドカバーでやってもいい感じなんですが、最近のヘッドカバーはしっかりしてるので結構痛いかも・・・・・

Lesson.2　軸の安定

・軸を安定させる事で、スイングが大幅に安定します。ここでの軸とは、両足、腹筋、胸筋、背筋です。
　やり方は、何も持たない状態で、手をクロスさせて、右手で左肩を触り左手で右肩を触ります。この状態で、通常のアドレス通りに両足のスタンスをとり、前傾姿勢で、膝を少し曲げます。
　そこから手は固定したまま、軸(両足、腹筋、胸筋、背筋)に力を入れながら、軸がぶれないように注意して、右向いて、左向いて、軸を180°ずつ繰り返し回しましょう。
　ゆっくりでいいので、何回も繰り返しましょう。

Lesson.3　軸の強化

・ゴルフクラブを持ち、目線の高さにボールがあるとイメージして下さい。
　アドレスでは前傾姿勢はとらず直立の状態でOKです(^o^)v 目線の高さのボールを打つようなイメージで、手を真っ直ぐのばし、地面と平行の軌道でスイング！！！
　このスイングをすると、新感覚のスイングを体験できます。本当かわからないですが、自然と下半身の力の入れ方も覚えれるって言われました( ´艸｀)
　水平スイングは場所によっては危ないのでSW等の短いクラブで気をつけてスイングして下さいね(ゝ。∂*)

Lesson.4　スイングプレーンの固定

・スイングプレーンがずれると、トップ、ダフり、スライス、フックなどが出て安定しません。特にスイングプレーンがずれ易いのはトップから振り下ろすときに脇が開いてしまうからです。
　スイングプレーンを固定する為に、右脇にタオル等をはさんだままスイングしましょう。右脇を締める事で、ある程度スイングプレーンが安定します。ただ、このレッスンではフルスイングは出来ないかもしれないです。

Lesson.5　ヘッドスピードの速度UP

・速いヘッドスピードでのスイングを体に教え込む為の練習です。まず、クラブを逆さまにしてヘッド側を持って、通常通りグリップします。
その状態でスイングすると、ヘッドの重さが無いため、非常に速いスイングが出来ます。そのスイングスピードを体に覚え込ましましょう。
スイングした時に『ビュンッ』って音が、インパクトのポジションを過ぎて、さらに先で聞こえるようなスイングを心掛けましょう(o^-^o)
軽いので、右手と左手の片手ずつで、スイングチェックをしながら練習するのもいいと思います。

Lesson.6　パッティング方向の安定

・パットの方向が安定しないのは、真っ直ぐ打ったつもりでもボールとパットの接点が垂直じゃないからかもです。
　垂直に当てれるようにする為に、家で四角形のものをパッティング！真っ直ぐに進むようになるまで練習です。　おすすめの四角い箱は、『きのこの山』、『たけのこの里』の空箱です(＾◯＾)　ちゃんと食べ終えてから、練習して下さいねｗ

・四角系パットが完璧になったら、次はボールを縦方向に２つ並べて置き、２つのボールが同時に当たるようにパッティング！！！両方のボールがまっすぐに進んだら、あなたのパッティングの方向性能はパーフェクトですヾ(o・ω・)ノ　あとは距離感だけ( ´艸｀)

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